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每个人都有体会：当自己心情好的时候，看着什么都顺眼，做什么事都顺心；当自己心情不好时，即使晴空万里，在自己看来也漫天的雾霾。两种不同的心境，带给自己的却是两种不同的生活态度。试想：如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：
１、试着转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，自然也少不了烦恼和苦闷。可以尝试转移自己的情绪，多想像一些美好的东西，去冲淡坏情绪对自己的影响。
２．充分发挥自己的想像力：追求美好是人的天性，也是促进自身进步的源动力，。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
３、学会向人倾诉：很多人都会有这么一种体会，当自己很烦闷，心里憋了一大堆的话，却无法宣泄。如果长期处于这样的心境，会使人失去对生活的兴趣和向往，抑郁也会随之而来。换句话说，当自己处在这样的心境时，可以尝试寻找一个你值得信任的对象，把烦恼和委屈一鼓脑宣泄出来，你会感到如释重负。
４．培养自己的兴趣爱好：兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。因此，时常保持一种积极向上的心态，会使自己的生活充满美好。
笔者——李元章
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